Kursen behandlar fysiologiska och metabola anpassningar vid fysisk aktivitet. Du lär dig förstå de bakomliggande mekanismerna för hur kost, vätskeintag och måltidsplanering påverkar prestationsförmåga och återhämtning. Effekten av olika näringsämnen, kosttillskott och prestationshöjande preparat behandlas. Kursen avslutas med ett projektarbete där du analyserar och värderar nutrition i förhållande till fysiologiska och metabola förutsättningar för en specifik idrott.
Kursen består av följande moduler:
Idrottsnutrition (Sports Nutrition), 7,5 hp
Projektarbete (Project Work), 7,5 hp
Modul 1. Idrottsnutrition, 7,5 hp. Modulen behandlar idrottarens behov och omsättning av energi och energigivande näringsämnen, vätska samt vitaminer, mineraler och antioxidanter. Fokus läggs på näringsintag i direkt anslutning till träning/tävling (timing). Betydelsen av energibalans och metoder för viktkontroll såväl som kosttillskotts eventuella för- och nackdelar behandlas. Vidare belyses utmaningar som kan finnas vid olika kosthållningar.
Modul 2. Projektarbete, 7,5 hp. Ett projektarbete genomförs kring valfri idrott. En kost- och aktivitetsregistrering genomförs med en elitidrottare. I arbetet diskuteras nutrition i förhållande till fysiologiska och metabola förutsättningar för den specifika idrotten.
Förväntade studieresultat
Modul 1. Idrottsnutrition, 7,5 hp Efter slutförd modul ska den studerande kunna:
Kunskap och förståelse
Beskriva behov av energi, näringsämnen och vätska före, under samt efter fysisk aktivitet i relation till olika idrotter, idrottare och yttre förutsättningar
Redogöra för ergogena kosttillskott och deras användningsområden
Redogöra för reglering av metabola adaptationer vid fysisk aktivitet
Färdighet och förmåga
Tillämpa olika metoder för att skatta energiförbrukning
Värderingsförmåga och förhållningssätt
Värdera vilken betydelse måltidsordning och energigivare har för prestationsförmågan vid olika idrotter
Modul 2. Projektarbete, 7,5 hp För godkänd modul ska den studerande kunna:
Färdighet och förmåga
Genomföra en kost- och aktivitetsregistrering med en elitidrottare
Utifrån insamlade data skriva ett projektarbete där idrottarens energi-, närings- och vätskeintag analyseras och där förslag på kostförändringar för optimerad prestation ges
Värderingsförmåga och förhållningssätt
Värdera, kritiskt tolka, diskutera och kommunicera egna resultat i relation till relevant vetenskaplig litteratur
Granska och värdera andra studenters projektarbeten
Behörighetskrav
Kostvetenskap A 30 hp , Kostvetenskap B 30hp, Fysiologi 15 hp samt Uppsats 15 hp eller motsvarande. Svenska och engelska för grundläggande behörighet för högskolestudier.
Undervisningens upplägg
Kursen är nätbaserad och är upplagd med fördröjd studietakt (halvfart).
Modul 1. Idrottsnutrition, 7,5 hp Undervisningen bedrivs i form av föreläsningar, seminarier, inlämningsuppgifter och diskussionsuppgifter. Seminarier, inlämningsuppgifter och diskussionsuppgifter är obligatoriska. Viss undervisning kan ske på kvällstid.
Modul 2. Projektarbete, 7,5 hp Undervisningen bedrivs i form av grupparbete, opponering på annat arbete och seminarium. Projektarbetet med dess avslutande seminarium samt opponering på ett annat projektarbete är obligatoriskt.
Examination
Modul 1. Idrottsnutrition, 7,5 hp Modulen examineras genom följande examinationer:
Individuella skriftliga uppgifter (U eller G)
Individuell digital tentamen (U eller G)
Diskussionsuppgifter i grupp (U eller G)
Modul 2. Projektarbete, 7,5 hp Modulen examineras genom följande examinationer:
Skriftligt projektarbete i grupp (U, G eller VG)
Individuell muntlig redovisning (U eller G)
Skriftlig opponering på projektarbete i grupp (U eller G)
Hel kurs För att bli godkänd på hel kurs krävs att samtliga examinerande delar är godkända. För VG på hel kurs krävs VG på modul 2.
I följande text avser prov de examinationsformer som angivits ovan. Ett omprov ska erbjudas senast två månader efter ordinarie provtillfälle, dock ska omprov erbjudas tidigast tio arbetsdagar efter det att resultatet av ordinarie prov har meddelats och studenten delgivits återkoppling på provet, exempelvis kopia av studentens tentamen. För prov som genomförs under maj och juni månad får första omprovet erbjudas inom tre månader efter ordinarie provtillfälle.
Dessutom skall minst ytterligare ett omprov erbjudas inom ett år från ordinarie provtillfälle, s.k. uppsamlingsprov. I de fall prov eller obligatoriska undervisningsmoment inte kan upprepas enligt gällande regler för omprov och ompraktik kan det istället ersättas med en annan uppgift. Omfattningen av och innehållet i en sådan uppgift skall stå i rimlig proportion till det missade obligatoriska momentet.
Avsteg från kursplanens examinationsform kan göras för en student som har beslut om pedagogiskt stöd på grund av funktionsnedsättning. Individuell anpassning av examinationsformen ska övervägas utifrån studentens behov. Examinationsformen anpassas inom ramen för kursplanens förväntade studieresultat. Efter begäran av studenten ska kursansvarig lärare, i samråd med examinator, skyndsamt besluta om anpassad examinationsform. Beslutet ska sedan meddelas studenten.
Studerande som underkänts vid ett provtillfälle har möjlighet att delta i förnyat prov vid minst fem provtillfällen. En student har rätt att begära att få byta examinator efter två underkända prov på moment eller delar av kurs. Studierektor kontaktas i sådana fall. Prov baserad på denna kursplan kan garanteras under två år efter studentens förstagångsregistrering på kursen. Student som erhållit godkänt resultat på ett prov får ej genomgå förnyad examination. I det fall kursplanen upphör att gälla eller genomgår större förändringar garanteras studenter minst tre provtillfällen (inklusive ordinarie provtillfälle) enligt den ursprungliga kursplanen under en tid av maximalt två år från det att tidigare kursplan upphört att gälla eller kursen slutat erbjudas.
TILLGODORÄKNANDE Tillgodoräknande av kurs (helt eller delvis) kan prövas. Se universitetets regelverk och tillgodoräknandeordning. Ansökan görs på universitetet e-tjänst för tillgodoräknande https://www.umu.se/student/mina-studier/tillgodoraknande/. Tillgodoräknande prövas av Studentcentrum vid Umeå universitet.
