Idrottsfysiologi för Tränarprogrammet - Styrketräning
7,5 hp
Om kursen
Kursen bygger på grundläggande kunskaper om människokroppens anatomi och fysiologi och ger en övergripande förståelse om hur styrketräning används inom idrotten. Inledningsvis avhandlas kroppens fysiologiska anpassning till styrketräning med fokus på effekter på nervsystem och muskulatur. Vidare följer grundläggande biomekanik samt teorier om motorisk inlärning med relevans för enkla styrketräningsövningar. Därefter introduceras grundläggande principer för utformande av träningsplanering på kort och lång sikt med syfte att öka styrka. Praktiska moment avseende utförande och instruktion av grundläggande styrketräningsövningar inkluderas parallellt med teoretiska moment. Enklare styrketester ingår också i kursen.
Den här kursen innehåller tillfällen som är en del av ett program på Umeå universitet. Du kan bara söka kursen om du går det programmet. Information om ansökningstider och vad som gäller för dig får du från din institution.
