Alla skjuter upp saker ibland men det finns tips och knep som gör det lättare för dig att ”ta dig över tröskeln” och få studierna gjorda. I Studenthälsans träffar får du en kort presentation av olika teman som ofta är förknippade med uppskjutande. Det kan till exempel handla om hur våra tankar och känslor kan påverka vårt beteende, vikten av mål och struktur samt att vi behöver återhämtning för att orka plugga. Efter presentationen finns möjlighet att stanna kvar för individuell coachning eller bara sitta kvar och plugga.
Det här är en återkommande workshop så du är välkommen att delta så många gånger som du vill.
Nedan presenteras vilka teman det är på varje workshoptillfälle.
16 januari - Planering och struktur
23 januari - Mål och motivation
30 januari - Pauser och återhämtning
6 februari - Tankefällor och ursäkter
13 februari - Livskompassen
20 februari - Distraktioner och skärmar
27 februari - Belöningar
5 mars - Pomodorometoden, att bli effektiv med pauser och tydliga mål
12 mars - Funktionsanalys, ett verktyg från Kognitiv Beteendeterapi
19 mars - Studenternas önsketema (förslag samlas in under tidigare pass)
Lokal: Learning Space, Universitetsbiblioteket, campus Umeå universitet
