Här kan du som aktiv FKC-student se en översikt för den planerad verksamheten.
Löpande information och kontakt
Verksamhetsledare och tränare håller under läsåret löpande kontakt med dig via SMS, mejl samt personliga samtal. Under läsåret arrangeras en kick off träff vid höstens terminsstart, en gemensam julmiddag i december samt en våravslutningsträff i maj.
Utvecklingssamtal
Planerings och träningssamtal med verksamhetsledaren 1-2 gånger per år (eller vid behov) utifrån varje persons individuella behov.
Tränar- och experthjälp
Hjälp och stöd av gren-/grengruppstränare vid behov. Coachinghjälp på tävlingar. Stöd av fystränare, psykolog, dietist eller fysioterapeut vid behov. All tränings och experthjälp görs utifrån individuella överenskommelse mellan student/aktiv och verksamhetsledaren eller i direkt med tränarna.
Tester i UMEX-labbet, Prestationsutvecklingslabbet samt friidrottsanläggningarna
2-4 tester/år (beroende på typ av tester). Testerna utformas grenspecifikt för varje aktiv och i samråd mellan FKC-aktiv och deras tränare samt verksamhetsledaren och Idrottshögskolans fystränare.
Rådgivning om eventuella åtgärder och tolkning av testerna ingår som en del i testtillfällena. Utöver dessa tester kan det göras fälttester med hjälp av fystränare eller verksamhetsledaren.
Grundtester för kroppens funktionalitet (muskelbalans, smidighet, balans, styrka) samt kroppskonstitutionsanalys. Rådgivning och eventuella åtgärdsprogram tas fram efter testerna. Detta görs som en skadeförebyggande åtgärd samt som basinformation till den aktive och hans/hennes tränare för planeringen av deras träning. Uppföljningstester kan göras vid behov.
Hjälp med kontakt för tävlingar utomlands
FKC-aktiva får hjälp med att ordna tävlingsresor till bland annat Syd- och Mellaneuropa.
Träningsläger vinter
Träningsläger kommer att anordnas under vintern/våren. Självkostnadspris för de aktiva. Lägren görs efter behov samt överenskommelse och ofta grengruppsvis.
Tre idrottsluncher per termin
Föreläsningar kring idrott och idrottsforskning i varierande ämnen
Workshops
Idrottsnära och relevanta workshops ordnas 2-3 gånger per år av Idrottshögskolan som du som FKC-student kan delta i.
Studieteknik/stödverksamhet av Studieverkstaden, Umeå universitet
Fortbildning i studieteknik för att effektivisera studierna. Ett sätt att underlätta studieövergången från gymnasienivå och att hitta de rätta metoderna och stödet för att bedriva sina universitetsstudier.
