Hälsa på campus - Föreläsningar

Varför fysisk aktivitet?

Föreläsare: Jacob Gudiol 
Tid: 11:30-12:15
Lokal: Aula Nordica

Jacob Gudiol klargör hur forskning på fysisk aktivitet går till och hur vi via forskningen har kunnat komma fram till vad som spelar störst roll för hälsan. Jacob förklarar också varför han brukar skilja på träning och motion samtidigt som du kommer få lite extra kunskap kring styrketräning, eller muskelstärkande aktiviteter som det kallas i våra rekommendationer för fysisk aktivitet.

Jacob Gudiol är fysioterapeut, författare och skribent med inriktning på träning, kost och näringslära.

Jacob kommer under eftermiddagen även att hålla en praktisk workshop med fokus på explosivitet. Jacob blander teori med praktik på ett sätt att alla kan vara med utifrån sina egna förutsättning. 

Motivation, inspiration, mod!

Föreläsare: Anja Pärson
Tid: 12:20-13:00
Lokal: Aula Nordica

Föreläsningen utgår från Anjas karriär och handlar om hur man skaffar sig den mentala styrka som krävs för att våga gå till höger när alla andra går till vänster och att hitta något positivt när motgången är som störst. Hon talar om grundstenarna i det som blivit hennes framgångsrecept; Motivation, inspiration, mod! På ett personligt sätt berättar Anja om vikten av att tro på sig själv, våga vara ärlig med sig själv och möta sina rädslor samt att älska det man gör. Med målande exempel från sin idrottskarriär förmedlar hon budskap som leder till både insikt och eftertanke. 

Med 42 världscupsegrar, 1 OS-guld, 1 OS-silver, 4 OS-brons, 7 VM-guld, 2 VM-silver och 4 VM-brons är Anja Pärson en av världens främsta idrottare och den enda svensk som tilldelats Bragdguldet två år i följd. Anja har efter sin alpina karriär medverkat i en mängd olika TV-sammanhang, bland annat vunnit Mästarnas mästare 2024.

Livsstilsverktyget

Föreläsare: Anders Rosengren
Tid: 10:00-11:00
Lokal: Sirus i Galaxen

Trots att vi värdesätter hälsan högt har vi svårt att prioritera hälsan i vardagen. Anders Rosengren föreläser om sitt projekt Livsstilsverktyget som ämnar hjälpa människor att uppnå en bättre hälsa. Livsverktyget har för avsikt att få människor att reflektera kring sin hälsa och utföra positiva samt hållbara förändringar. Verktyget ger tillgång till en mängd tips och vetenskapliga fakta att reflektera över för att med små steg nå ännu mer hälsosamma vanor. Anders förklarar bland annat hur dygnsrytm och sömn påverkar åldrandet samt hur motion och stress hänger i hop.

Anders Rosengren är läkare och professor i molekylär medicin vid Göteborgs universitet. Hans forskning spänner från detaljerad grundforskning till levnadsvanor och hälsobeteende.

Ergonomi vid hemarbete

Föreläsningen finns tillgänglig mellan den 17-27 september.

När allt fler arbetar hemifrån förändras förutsättningarna för den fysiska arbetsplatsen. Genom en webbföreläsning i ergonomi vid hemarbete kan belastningsrelaterad ohälsa förebyggas och skador och värk i muskler och leder motverkas. Vi får kunskap om att optimera hemmakontoret och därmed behålla god arbetsförmåga. 

Val av rum
Arbetspositioner
Placering av arbetsredskap

Föreläsningen hålls av Falks experter inom området (ergonom/fysioterapeut/sjukgymnast).

Se föreläsningen här!

Välj "aktivera licenskod". Ange Hälsapåcampus som licenskod, registrera övriga uppgifter och logga in för att se filmen.

Friluftsliv i Sverige

Hur får vi och hur kan vi nyttja den svenska naturen? Under tre dagar är det möjligt att ta del av korta informationsfilmer om den fantastiska svenska allemansrätten, isvett, råd kring inköp av begagnad utrustning, hur du ska klä dig och tips om skidåkning i Umeåområdet.

Allemansrätten (2:51 minuter)

Clothing for winter activities (1:28 minuter)

Downhill skiing near Umeå (2:09 minuter)

Cross country skiing around Umeå (2:46 minuter)

Buying used x-country skis (6:48 minuter)

Buying used snowboard (2:14 minuter)

Att köpa begagnade alpinskidor (2:14 minuter)